20' λεπτά
- Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα.
- Ο αριθμός των σφυγμών ομαλοποιείται (ελαττώνεται).
- Η θερμοκρασία των χεριών και ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό (αυξάνει).
8 ώρες
- Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό.
- Το οξυγόνο ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα.
12 ώρες
Σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό.
1 ημέρα
Η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων αρχίζει ήδη να μειώνεται.
2 ημέρες
Βελτιώνονται η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης.
3 ημέρες
- Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη.
- Η αναπνευστική χωρητικότητα των πνευμόνων αυξάνεται.
5 ημέρες
Έχουν αποβληθεί από το σώμα τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης.
1 μήνας
- Η κυκλοφορία του αίματος συνεχώς βελτιώνεται.
- Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.
- Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνει μέχρι 30%.
2 - 9 μήνες
- Λιγότερο λαχάνιασμα. Αύξηση της ενεργητικότητας του σώματος.
.
- Καλύτερη κατάσταση των πνευμόνων ικανή να αντισταθούν σε μολύνσεις
1 χρόνος
Μειώνεται κατά το ήμισυ ο κίνδυνος καρδιακού επεισοδίου.
5 χρόνια
Έχει ήδη μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και του τραχήλου
10 χρόνια
Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο πνευμόνων και από άλλες μορφές καρκίνου.
15 χρόνια
Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ.